不安相談

「不安」に困る方が、不安と付き合えるようになり、適切な対処ができるようになることを目指す、不安に特化した相談手法です。

不安と付き合うとは？

• この子育てで大丈夫なんだろうかと不安になる。
• 教室や職場、上司や部下のことを思い浮かべると落ち着かなくなる。
• 失敗するんじゃないか、ミスをするんじゃないかと心細い。
• 自分の将来や老後について不安。自分が結婚できるのか不安。
• イライラしやすい・神経過敏・集中できない・眠れない。
• 突然前触れもなく、不安な感じに襲われる。

このような心に生じる不快な感じを生み出すのが不安です。

不安は心の危険や緊張を知らせてくれるサインです。そのため、不安が生じるのは心が健康な証拠です。心の葛藤（悩み）、心身のストレス、生活の中の問題への対処がうまくいかない時に、人は不安に陥ります。

不安は危険を知らせるサインであるため、相談できる人を得て、心の葛藤、ストレス、問題を整理し、それらに対して適切に対処することで小さくなり、落ち着くことができます。

不安を感じなくなるのではなく、不安が生じた時に付き合えるようになることが心の健康にとって重要です。

3回の相談でお困りの不安への対処ができるようになる「不安相談」

3回の相談でお困りの不安への対処ができるようになることを目指す心理相談です。

• 不安を落ち着かせ、元気になれます。
• 不安の自己点検ができるようになります。
• 不安の奥にある心の葛藤（悩み）、心身のストレス、生活の中の問題がわかるようになります。
• 不安の対処が身につきます。対処のレパートリーが増えます。